Spotkanie prozdrowotne w Olecku
2016-04-21 11:51:48(ost. akt: 2016-04-21 12:00:12)
Aktywny pomysł na każdy dzień, czyli trzecie spotkanie z cyklu „Żyj zdrowo – ruszaj się i odżywiaj prawidłowo” w bibliotece w Olecku.
20 kwietnia w Miejsko-Powiatowej Bibliotece Publicznej w Olecku odbyło się kolejne spotkanie z cyklu „Żyj zdrowo – ruszaj się i odżywiaj prawidłowo”, przeprowadzone pod hasłem „Aktywny pomysł na każdy dzień”.
Do zdrowego trybu życia i aktywności fizycznej zachęcały nas dietetyk Marta Sierocka oraz trener personalny, instruktor rekreacji ruchowej Jolanta Jarosz.
O tym, jak bardzo niezbędna jest zdrowa, zbilansowana dieta, wie chyba każdy. Nieprawidłowe odżywianie w konsekwencji doprowadza do otyłości, chorób takich jak anoreksja i bulimia (które szczegółowo scharakteryzowała nam pani Marta), powoduje utratę sił, osłabienie psychiczne i fizyczne, chroniczne zmęczenie i wiele, wiele innych.
Jolanta Jarosz opowiedziała, w jaki sposób ćwiczenia ruchowe wpływają na czynnościowe doskonalenie się naszego ciała, albowiem praca mięśni mobilizuje funkcje całego organizmu. Podczas ćwiczeń rozwijają się one, dostosowując do szerokiego zakresu zadań.
Stan sprawności fizycznej jest niezwykle ważny. O efektach ćwiczeń nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Sport w bardzo widoczny sposób wpływa na naszą sprawność, jest niezwykle istotnym czynnikiem rozwoju motorycznego już od najmłodszych lat. Pani Jola pokazała różnorodne metody zadań ruchowych – przyniosła ze sobą piłkę oraz wałek, na których zaprezentowała kilka sposobów ćwiczeń, jakie można wykonać również w domu.
Nasz poziom sprawności fizycznej zależy w dużym stopniu od trybu życia, a w nim od poziomu aktywności ruchowej. W połączeniu ze zdrową dietą, aktywność ruchowa poprawia stan zdrowia na wiele różnych sposobów, a także jest najprostszym sposobem zapobiegania wielu schorzeniom.
Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek, lecz żaden lek nie jest w stanie zastąpić ruchu. Zatem aktywność fizyczna powinna być dla każdego z nas sprawą priorytetową.
Na kolejne spotkanie zapraszamy już w maju!
Ewa Omilian
Ewa Omilian
Komentarze (2) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Komentarze dostępne tylko dla zalogowanych użytkowników. Zaloguj się.
Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych
Zaloguj się lub wejdź przez
krzysztof #1980102 | 176.109.*.* 22 kwi 2016 09:11
żryj zdrowo kurczak w lewiatanie po 2,99
Ocena komentarza: warty uwagi (5) odpowiedz na ten komentarz
gdzie Jośko? #1979729 | 79.254.*.* 21 kwi 2016 13:20
Jakoś Jośki nie widzę?
Ocena komentarza: warty uwagi (5) odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (1)